Kun-Cheng Wang 2021/11/24 訓練日誌

Kun-Cheng Wang 台中
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Kun-Cheng Wang

15.0 km | 01:15:02 | 04:59/km

日期: 2021-11-24 05:53 - 平均心率: 153 - 卡路里: 737 Cal - 平均步頻: 198 - 溫度: 16°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 06'03" / 05'39" / 05'06" / 05'03" / 05'00" / 04'54" / 04'47" / 04'55" / 04'52" / 04'42" / 04'46" / 04'48" / 04'48" / 04'48" / 04'49" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'02"

(06'02")

06'02" (+01'21")

1000 / 1000

05'39"

(11'42")

05'39" (+00'58")

1000 / 2000

05'06"

(16'48")

05'06" (+00'25")

1000 / 3000

05'02"

(21'51")

05'02" (+00'21")

1000 / 4000

05'00"

(26'51")

05'00" (+00'19")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Kun-Cheng Wang

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懷念的廈門路跑最近最夯的輕量厚底碳板慢跑鞋哪一雙最好穿經濟效益最好當然不能太貴我比較喜歡穿寬楦的請大家介紹一下

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 419.84 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

TestRunner, 陳達鈴和其他 13 人說推

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觀看另 1 則留言

陳沆圳午安～晨起長跑愉快👍👍😄
你們大腳丫那麼多人，當面問問資訊也比較清楚啊！🤔

2021-11-24 14:35 ·

1 個人推

陳達鈴 KCW晚安
晨跑飆速愉快

2021-11-24 20:34 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	05'39"	00:11'42"
3	05'06"	00:16'48"
4	05'03"	00:21'51"
5	05'00"	00:26'51"
6	04'54"	00:31'45"
7	04'47"	00:36'32"
8	04'55"	00:41'27"
9	04'52"	00:46'19"
10	04'42"	00:51'01"
11	04'46"	00:55'47"
12	04'48"	01:00'35"
13	04'48"	01:05'23"
14	04'48"	01:10'11"
15	04'49"	01:15'00"
15.0	03'33"	01:15'02"