呂世昌 2021/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

呂世昌新竹
ID 376275

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44.0 km | 02:46:07 | 15.9 km/h

日期: 2021-11-21 07:05 - 總爬升: 643 m - 卡路里: 705 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(24)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'58"

(03'58")

14.94 (-25.51)

987 / 987

2

04'57"

(08'55")

12.20 (-28.25)

1006 / 1993

3

02'56"

(11'51")

20.57 (-19.88)

1001 / 2995

4

02'40"

(14'31")

22.78 (-17.66)

1006 / 4001

5

02'55"

(17'26")

20.45 (-19.99)

992 / 4994

展開計圈分析

11月累積里程 : 620.20 km

Android - realme RMX1921 上傳 | 2 years ago

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	14.7	5.2 %
2	12.2	7.7 %
3	20.7	-3.2 %
4	22.8	1.6 %
5	20.2	2.6 %
6	20.5	3.7 %
7	19.6	1.9 %
8	17.2	3.6 %
9	19.7	3.5 %
10	19.9	3.2 %
11	18.8	4.1 %
12	28.1	2.8 %
13	23.1	4.0 %
14	23.7	-1.6 %
15	10.8	9.3 %
16	15.2	6.3 %
17	3.4	17.2 %
18	27.9	-10.2 %
19	29.5	-3.4 %
20	18.6	-7.6 %
21	9.9	6.7 %
22	6.4	11.6 %
23	13.1	-8.1 %
24	40.9	-5.1 %
25	9.0	8.4 %
26	14.7	9.0 %
27	9.5	10.8 %
28	7.8	-6.0 %
29	27.5	-5.2 %
30	32.1	-5.1 %
31	26.7	-2.1 %
32	27.7	-1.7 %
33	22.0	-1.3 %
34	26.5	-3.7 %
35	23.7	-1.5 %
36	17.9	-5.4 %
37	22.0	-2.9 %
38	28.8	-2.4 %
39	28.8	-2.4 %
40	27.7	-2.6 %
41	27.1	-2.9 %
42	15.5	5.7 %
43	22.6	-6.5 %
44	23.2	-5.1 %
44.1	17.3	-4.0 %

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