7.0 km | 01:47:27 | 15:19/km日期: 2021-11-21 06:55 - 總爬升: 213 m - 平均心率: 76 - 卡路里: 514 Cal - 平均步頻: 108 - 溫度: 20°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(7)
Pace: 16'18" / 17'48" / 13'28" / 22'40" / 13'36" / 14'42" / 15'50" / 22'13" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 17'04" (+03'37") | 1000 / 1000 |
2 | | 17'48" (+04'21") | 1000 / 2000 |
3 | | 13'27" | 1000 / 3000 |
4 | | 14'39" (+01'12") | 1000 / 4000 |
5 | | 13'35" (+00'08") | 1000 / 5000 |
6 | | 14'42" (+01'15") | 1000 / 6000 |
7 | | 15'50" (+02'23") | 1000 / 7000 |
8 | | 21'58" (+08'31") | 15 / 7015 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
最大心率為165 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 362.19 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 16'18" | 00:16'18" |
2 | 17'48" | 00:34'06" |
3 | 13'28" | 00:47'34" |
4 | 22'40" | 01:10'14" |
5 | 13'36" | 01:23'50" |
6 | 14'42" | 01:38'32" |
7 | 15'50" | 01:54'22" |
7.0 | 22'05" | 01:54'42" |