施秋茹 2015/05/19 訓練日誌 | Marathon's World

施秋茹彰化
ID 118137

309 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

14.0 km | 01:27:10 | 06:13/km

日期: 2015-05-19 18:51 - 地點: 週二小團練 - 卡路里: 580 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 57%

Pace: 06'28" / 06'44" / 05'27" / 05'22" / 08'11" / 06'03" / 06'08" / 06'32" / 06'18" / 08'43" / 05'30" / 05'32" / 05'30" / 05'30" / 06'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'27"

(06'27")

06'27" (+01'06")

1000 / 1000

2

06'43"

(13'11")

06'43" (+01'22")

1000 / 2000

3

05'27"

(18'39")

05'27" (+00'06")

1000 / 3000

4

05'21"

(24'00")

05'21"

1000 / 4000

5

07'19"

(31'20")

07'19" (+01'58")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

施秋茹

·

雄大~杏仁水果露開賣啦！緊來~

5月累積里程 : 271.18 km

TCX 上傳 | 9 years ago

JOHNNY , shadow (LDS超馬團) 和其他 39 人說推

·

觀看另 2 則留言

意心🌸 是我的菜啦～好吃 ^^*

2015-05-20 19:48 ·

1 個人推

Stella Chuang 跑完來一碗真是清涼解渴耶~ (羨慕)

2015-05-21 14:48 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	06'44"	00:13'12"
3	05'27"	00:18'39"
4	05'22"	00:24'01"
5	08'11"	00:32'12"
6	06'03"	00:38'15"
7	06'08"	00:44'23"
8	06'32"	00:50'55"
9	06'18"	00:57'13"
10	08'43"	01:05'56"
11	05'30"	01:11'26"
12	05'32"	01:16'58"
13	05'30"	01:22'28"
14	05'30"	01:27'58"
14.0	06'01"	01:28'02"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"