余東霖 2021/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

余東霖台中
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3.3 km | 00:26:25 | 07:54/km

日期: 2021-11-20 15:15 - 卡路里: 180 Cal - 平均步頻: 159 - 溫度: 27°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 09'10" / 07'03" / 07'35" / 06'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'04"

(09'04")

09'06" (+02'05")

995 / 995

2

07'03"

(16'07")

07'01"

1002 / 1998

3

07'41"

(23'48")

07'39" (+00'38")

1002 / 3000

4

02'13"

(26'01")

06'40"

332 / 3332

11月累積里程 : 88.36 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'10"	00:09'10"
2	07'03"	00:16'13"
3	07'35"	00:23'48"
3.3	06'40"	00:26'01"

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