周霆 2021/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

周霆基隆
ID 554620

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6.2 km | 00:27:23 | 04:24/km

日期: 2021-11-20 15:53 - 卡路里: 335 Cal - 平均步頻: 175 - 溫度: 23°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 03'50" / 04'47" / 04'15" / 03'42" / 03'44" / 04'14" / 12'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'29"

(04'29")

03'59" (+00'17")

1123 / 1123

2

04'44"

(09'13")

04'41" (+00'59")

1008 / 2132

3

04'18"

(13'31")

03'43" (+00'01")

1156 / 3288

4

04'22"

(17'53")

04'22" (+00'40")

998 / 4287

5

03'56"

(21'49")

03'42"

1058 / 5346

展開計圈分析

11月累積里程 : 160.71 km

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陳榮達和林敏裕說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'50"	00:03'50"
2	04'47"	00:08'37"
3	04'15"	00:12'52"
4	03'42"	00:16'34"
5	03'44"	00:20'18"
6	04'14"	00:24'32"
6.6	04'35"	00:27'12"

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