徐浤仁 2021/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

徐浤仁桃園
ID 487978

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5.0 km | 00:21:57 | 04:22/km

日期: 2021-11-19 17:37 - 卡路里: 292 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 23°C - 濕度: 83%

Pace: 04'25" / 04'27" / 04'17" / 04'24" / 04'23" / 03'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'23"

(04'23")

04'23" (+00'06")

1000 / 1000

2

04'27"

(08'50")

04'27" (+00'10")

1000 / 2000

3

04'17"

(13'08")

04'17"

1000 / 3000

4

04'23"

(17'31")

04'23" (+00'06")

1000 / 4000

5

04'23"

(21'55")

04'23" (+00'06")

1000 / 5000

6

00'02"

(21'57")

03'25"

13 / 5013

11月累積里程 : 593.60 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

徐勝振說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'25"	00:04'25"
2	04'27"	00:08'52"
3	04'17"	00:13'09"
4	04'24"	00:17'33"
5	04'23"	00:21'56"
5.0	03'46"	00:21'59"

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