9.6 km | 01:15:55 | 07:55/km日期: 2021-11-20 05:31 - 總爬升: 124 m - 平均心率: 146 - 卡路里: 715 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 23°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(29)
Pace: 05'38" / 05'52" / 05'50" / 06'18" / 17'22" / 06'51" / 07'15" / 07'25" / 07'43" / 10'02" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'38" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'51" (+00'13") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'49" (+00'11") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'18" (+00'40") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 17'19" (+11'41") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'51" (+01'13") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'15" (+01'37") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'25" (+01'47") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'42" (+02'04") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 09'59" (+04'21") | 571 / 9571 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 169.55 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'38" | 00:05'38" |
| 2 | 05'52" | 00:11'30" |
| 3 | 05'50" | 00:17'20" |
| 4 | 06'18" | 00:23'38" |
| 5 | 17'22" | 00:41'00" |
| 6 | 06'51" | 00:47'51" |
| 7 | 07'15" | 00:55'06" |
| 8 | 07'25" | 01:02'31" |
| 9 | 07'43" | 01:10'14" |
| 9.6 | 10'01" | 01:15'58" |
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