Joyce Wang 2021/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

Joyce Wang 台北市
ID 396961

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2.0 km | 00:14:43 | 07:19/km

日期: 2021-11-23 18:47 - 平均心率: 146 - 卡路里: 108 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 16°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 05'21" / 770'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'41"

(05'41")

05'41"

1000 / 1000

2

08'59"

(14'41")

08'59" (+03'18")

1000 / 2000

3

00'02"

(14'43")

05'49" (+00'08")

6 / 2006

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 45.27 km

Nike Turbo 2. RISE 累積 : 788.7 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

楊樂樂（二哥）說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2.0	06'53"	00:12'17"

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