王錫勳 2021/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

王錫勳台中
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2.1 km | 00:12:40 | 05:56/km

日期: 2021-11-19 08:30 - 平均心率: 177 - 卡路里: 139 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 22°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 06'24" / 05'33" / 05'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'24"

(06'24")

06'24" (+00'52")

1000 / 1000

2

05'32"

(11'57")

05'32"

1000 / 2000

3

00'43"

(12'40")

05'22"

134 / 2134

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 185.39 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

pall Chen 和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	05'33"	00:11'57"
2.1	05'26"	00:12'41"

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