2.3 km | 00:11:10 | 04:52/km日期: 2021-11-17 17:55 - 地點: 豐原體育場🏟️ - 天氣: 🌟 - 平均心率: 127 - 卡路里: 113 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 25°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(33)
Pace: 05'10" / 04'42" / 04'28" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'20" (+00'38") | 454 / 454 |
| 2 | | 04'59" (+00'17") | 450 / 905 |
| 3 | | 04'49" (+00'07") | 459 / 1364 |
| 4 | | 04'42" | 458 / 1823 |
| 5 | | 04'34" | 464 / 2287 |
週三「羅式間歇團練日」
Warm up🔥
Next%2開箱試跑
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
385.05 km 
NIKE AIR ZOOMx VAPORFLY NEXT%2(黑金) 累積 :
1455.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'10" | 00:05'10" |
| 2 | 04'42" | 00:09'52" |
| 2.3 | 04'31" | 00:11'10" |
38543.0 km | 
7618.5 km
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