陳長豪 2021/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

陳長豪新竹
ID 386175

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3.0 km | 00:29:12 | 09:44/km

線上舒跑杯-個人組

官方成績
日期	2021-11-18
成績	00:29:12
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:44/km

日期: 2021-11-19 19:07 - 地點: 王爺壟重劃區 - 平均心率: 157 - 卡路里: 347 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 23°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(8)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'46"

(05'46")

05'46" (+00'15")

1000 / 1000

2

05'31"

(11'18")

05'31"

1000 / 2000

3

05'46"

(17'04")

05'46" (+00'15")

1000 / 3000

4

05'37"

(22'42")

05'37" (+00'06")

1000 / 4000

5

05'39"

(28'22")

05'39" (+00'08")

1000 / 5000

新竹

陳長豪

·

賽後評分: 完賽！
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 125.72 km

Nike Air Zoom Pegasus 37 累積 : 1020.7 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	05'32"	00:11'18"
3	05'46"	00:17'04"
4	05'38"	00:22'42"
5	05'40"	00:28'22"
5.2	05'11"	00:29'12"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41