莊景富 2021/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

莊景富台中
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4.0 km | 00:30:50 | 07:37/km

日期: 2021-11-19 18:22 - 卡路里: 291 Cal - 平均步頻: 100 - 溫度: 25°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 06'42" / 07'32" / 07'18" / 08'53" / 02'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'36"

(06'36")

06'39"

991 / 991

2

07'31"

(14'07")

07'27" (+00'48")

1006 / 1998

3

07'16"

(21'23")

07'15" (+00'36")

1001 / 2999

4

08'57"

(30'20")

08'58" (+02'19")

996 / 3996

5

00'12"

(30'32")

06'37"

30 / 4026

11月累積里程 : 88.85 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	07'32"	00:14'14"
3	07'18"	00:21'32"
4	08'53"	00:30'25"
4.0	04'21"	00:30'32"

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