5.4 km | 00:36:39 | 06:46/km日期: 2021-11-16 20:17 - 平均心率: 133 - 卡路里: 342 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 24°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(18)
Pace: 07'01" / 06'56" / 06'55" / 07'12" / 06'45" / 04'31" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'22" | 392 / 392 |
2 | | 04'25" (+00'03") | 407 / 800 |
3 | | 28'57" (+24'35") | 104 / 904 |
4 | | 04'25" (+00'03") | 389 / 1293 |
5 | | 04'34" (+00'12") | 396 / 1690 |
6 | | 24'50" (+20'28") | 121 / 1812 |
7 | | 04'22" | 397 / 2209 |
8 | | 04'29" (+00'07") | 399 / 2608 |
9 | | 22'58" (+18'36") | 131 / 2740 |
10 | | 04'30" (+00'08") | 400 / 3141 |
11 | | 04'39" (+00'17") | 401 / 3543 |
12 | | 32'25" (+28'03") | 94 / 3637 |
13 | | 04'23" (+00'01") | 404 / 4041 |
14 | | 04'34" (+00'12") | 408 / 4450 |
15 | | 20'06" (+15'44") | 149 / 4600 |
16 | | 04'23" (+00'01") | 407 / 5007 |
17 | | 04'33" (+00'11") | 401 / 5409 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
最大心率為187 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 101.78 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'01" | 00:07'01" |
2 | 06'56" | 00:13'57" |
3 | 06'55" | 00:20'52" |
4 | 07'12" | 00:28'04" |
5 | 06'45" | 00:34'49" |
5.4 | 04'31" | 00:36'40" |