Tiffany Wen 2021/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

Tiffany Wen 台北市
ID 57273

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5.4 km | 00:41:25 | 07:37/km

日期: 2021-12-07 20:10 - 平均心率: 150 - 卡路里: 269 Cal - 平均步頻: 179 - 溫度: 19°C - 濕度: 63%

Pace: 08'31" / 06'38" / 06'33" / 06'20" / 10'17" / 07'13" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 41.97 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'31"	00:08'31"
2	06'38"	00:15'09"
3	06'33"	00:21'42"
4	06'20"	00:28'02"
5	10'17"	00:38'19"
5.4	07'12"	00:41'25"

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