林碧珠 2015/05/16 訓練日誌 | Marathon's World

林碧珠嘉義
ID 212868

128 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

28.5 km | 03:05:59 | 9.2 km/h

日期: 2015-05-16 11:30 - 總爬升: 312 m - 地點: 日月潭（環潭） - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 701 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 51%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'55"

(08'55")

6.79 (-21.11)

1008 / 1008

2

06'51"

(15'46")

8.70 (-19.21)

992 / 2000

3

06'57"

(22'43")

8.72 (-19.19)

1008 / 3008

4

07'03"

(29'46")

8.49 (-19.42)

996 / 4005

5

10'23"

(40'09")

5.80 (-22.11)

1002 / 5007

展開計圈分析

嘉義

林碧珠

·

嘉義

林碧珠

·

嘉義

林碧珠

·

嘉義

林碧珠

·

(null)

5月累積里程 : 75.44 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

黃麟勝, Amy Kao 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	7.4	-3.0 %
2	8.7	1.6 %
3	9.1	-2.7 %
4	8.9	-2.2 %
5	8.7	3.6 %
6	5.2	-5.7 %
7	9.5	-2.0 %
8	6.7	-2.2 %
9	6.8	5.1 %
10	11.1	9.0 %
11	15.1	-3.2 %
12	11.4	3.0 %
13	11.1	3.8 %
14	18.4	-2.3 %
15	19.4	-3.2 %
16	3.8	13.4 %
17	17.1	-6.2 %
18	10.0	5.0 %
19	9.4	5.1 %
20	9.1	8.0 %
21	18.4	-4.8 %
22	27.7	-4.2 %
23	14.6	2.0 %
24	13.4	3.8 %
25	15.2	-1.6 %
26	14.9	-2.4 %
27	4.9	8.8 %
28	9.2	-4.6 %
29	10.6	3.0 %
28.5	-6.9	-2.5 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"