黃智宏 2021/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

黃智宏苗栗
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10.1 km | 00:49:09 | 04:51/km

日期: 2021-11-16 19:17 - 總爬升: 108 m - 卡路里: 582 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 05'21" / 05'04" / 04'51" / 05'27" / 04'33" / 05'44" / 04'40" / 04'21" / 04'15" / 04'20" / 05'45" /

苗栗

黃智宏

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基本訓練
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再鬆一點

11月累積里程 : 157.36 km

iPhone 上傳 | 3 years ago

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·

朱建銘貓感到舒適

2021-11-16 20:11 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	05'04"	00:10'25"
3	04'51"	00:15'16"
4	05'27"	00:20'43"
5	04'33"	00:25'16"
6	05'44"	00:31'00"
7	04'40"	00:35'40"
8	04'21"	00:40'01"
9	04'15"	00:44'16"
10	04'20"	00:48'36"
10.1	05'59"	00:49'14"

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