14.0 km | 01:40:21 | 07:10/km日期: 2021-11-16 04:33 - 平均心率: 128 - 卡路里: 731 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(23)
Pace: 06'25" / 06'16" / 05'42" / 06'06" / 05'52" / 05'59" / 06'02" / 06'12" / 05'00" / 09'50" / 09'05" / 08'45" / 09'28" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'24" (+01'28") | 1002 / 1002 |
| 2 | | 06'18" (+01'22") | 997 / 2000 |
| 3 | | 05'40" (+00'44") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'05" (+01'09") | 1006 / 4006 |
| 5 | | 05'54" (+00'58") | 993 / 5000 |
| 6 | | 05'59" (+01'03") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'01" (+01'05") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'12" (+01'16") | 999 / 8000 |
| 9 | | 04'56" | 1001 / 9001 |
| 10 | | 09'53" (+04'57") | 999 / 10001 |
| 11 | | 09'05" (+04'09") | 999 / 11000 |
| 12 | | 08'44" (+03'48") | 1000 / 12001 |
| 13 | | 09'27" (+04'31") | 1000 / 13001 |
| 14 | | 09'25" (+04'29") | 998 / 13999 |
| 15 | | 00'00" | 0 / 13999 |
8××/6趟（330s~340s/趟）
間休（300s~330s）
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
414.50 km 
Mizuno wave duel2🍐wide 累積 :
834.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'25" | 00:06'25" |
| 2 | 06'16" | 00:12'41" |
| 3 | 05'42" | 00:18'23" |
| 4 | 06'06" | 00:24'29" |
| 5 | 05'52" | 00:30'21" |
| 6 | 05'59" | 00:36'20" |
| 7 | 06'02" | 00:42'22" |
| 8 | 06'12" | 00:48'34" |
| 9 | 05'00" | 00:53'34" |
| 10 | 09'50" | 01:03'24" |
| 11 | 09'05" | 01:12'29" |
| 12 | 08'45" | 01:21'14" |
| 13 | 09'28" | 01:30'42" |
| 14.0 | 08'58" | 01:39'40" |
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