江馬克 2015/05/17 訓練日誌 | Marathon's World

江馬克台中
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20.2 km | 02:23:12 | 07:04/km

日期: 2015-05-17 06:22 - 總爬升: 494 m - 地點: 川石邀請賽 - 天氣: 晴 - 卡路里: 910 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 76%

Pace: 06'34" / 06'05" / 06'14" / 05'59" / 06'55" / 09'04" / 08'38" / 09'24" / 07'30" / 06'10" / 09'46" / 07'42" / 08'22" / 05'41" / 06'23" / 07'37" / 06'00" / 05'57" / 06'13" / 05'41" / 05'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'34"

(06'34")

06'33" (+00'53")

1001 / 1001

2

06'05"

(12'39")

06'05" (+00'25")

999 / 2001

3

06'14"

(18'53")

06'10" (+00'30")

1009 / 3010

4

06'04"

(24'57")

06'02" (+00'22")

1005 / 4015

5

06'50"

(31'47")

06'52" (+01'12")

993 / 5008

展開計圈分析

台中

江馬克

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台中

江馬克

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很硬陡…還遇到彰化的跑友

5月累積里程 : 166.94 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 1433.8 km

Android - Sony C6602 上傳 | 9 years ago

t a i c, Leni 和其他 31 人說推

·

觀看另 3 則留言

敬泓不知道什麼是雙塔.....那說雙峰就應該聽的懂了.....XD

2015-05-18 12:24 ·

1 個人推

江馬克哈哈~樓上的~~我懂了~~XD...不過這種上上下下的山路~粉累人呀!!

2015-05-18 12:30 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	06'05"	00:12'39"
3	06'14"	00:18'53"
4	05'59"	00:24'52"
5	06'55"	00:31'47"
6	09'04"	00:40'51"
7	08'38"	00:49'29"
8	09'24"	00:58'53"
9	07'30"	01:06'23"
10	06'10"	01:12'33"
11	09'46"	01:22'19"
12	07'42"	01:30'01"
13	08'22"	01:38'23"
14	05'41"	01:44'04"
15	06'23"	01:50'27"
16	07'37"	01:58'04"
17	06'00"	02:04'04"
18	05'57"	02:10'01"
19	06'13"	02:16'14"
20	05'41"	02:21'55"
20.2	05'21"	02:23'12"

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