Hsieh yi-sheng 2021/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

Hsieh yi-sheng 高雄
ID 306829

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3.1 km | 00:22:01 | 07:00/km

日期: 2021-11-15 06:50 - 平均心率: 127 - 卡路里: 188 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 21°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 07'15" / 06'58" / 06'55" / 07'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'09"

(07'09")

07'09" (+00'15")

1000 / 1000

2

06'58"

(14'07")

06'58" (+00'04")

1000 / 2000

3

06'54"

(21'02")

06'54"

1000 / 3000

4

00'59"

(22'01")

06'50"

144 / 3144

高雄

Hsieh yi-sheng

·

進度報告

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 246.67 km

母子鱷魚-第三代草阿色-10 累積 : 1000.9 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Sam Chiou, 張清榮和其他 5 人說推

·

張清榮早安，跑步運動愉快，漂亮破萬4，加油

2021-11-17 09:39 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'15"	00:07'15"
2	06'58"	00:14'13"
3	06'55"	00:21'08"
3.1	07'14"	00:22'11"

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