4.3 km | 00:31:53 | 07:24/km日期: 2021-11-15 19:29 - 平均心率: 128 - 卡路里: 184 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 22°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 07'48" / 07'04" / 10'06" / 12'15" / 07'32" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'08" (+01'22") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'33" (+01'47") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'53" (+02'07") | 166 / 2166 |
4 | | 06'31" (+01'45") | 29 / 2195 |
5 | | 04'46" | 374 / 2570 |
6 | | 03:11'34" (+06'48") | 12 / 2582 |
7 | | 04'47" (+00'01") | 127 / 2710 |
8 | | 26'09" (+21'23") | 19 / 2729 |
9 | | 05'24" (+00'38") | 289 / 3019 |
10 | | 01:19'37" (+14'51") | 10 / 3030 |
11 | | 06'22" (+01'36") | 443 / 3474 |
12 | | 05'43" (+00'57") | 371 / 3845 |
13 | | 02:30'27" (+25'41") | 13 / 3858 |
14 | | 05'32" (+00'46") | 204 / 4063 |
15 | | 24'31" (+19'45") | 27 / 4090 |
16 | | 05'00" (+00'14") | 202 / 4292 |
17 | | 21'45" (+16'59") | 14 / 4307 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 105~127 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 127~144 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 144~149 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 149~157 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 157~162 | 97.5~100% |
最大心率為162 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 80.03 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'48" | 00:07'48" |
2 | 07'04" | 00:14'52" |
3 | 10'06" | 00:24'58" |
4 | 12'15" | 00:37'13" |
4.3 | 07'32" | 00:39'32" |