今日課表: Speedwork Dist: 12 KM, inc Warm; 4x1500 in 5:45 w/750 jogs; Cool ---------------------- 練習情形: Warm-1.5km R1-in 5'40"-750m in 4'45" R2-in 5'45"-750m in 4'55" R3-in 5'43"-750m in 5'05" R4-in 5'43" Cool 2.25k 跑完第1R是唯一沒有下雨的狀態,之後就是在雨中衝刺了...跑到全身雖然溼答答,不過讓我體會到一件事,那就是身為路跑選手,必須要適應不同天氣狀況,不管晴天雨天冬天夏天,上了場就是要克服,要習慣,要適應! 不過話說練1500間比800間輕鬆多了...= = 800真的好硬...XD