bruce_hsu 2015/05/14 訓練日誌 | Marathon's World

bruce_hsu 新竹
ID 4568

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7.7 km | 00:51:03 | 06:36/km

日期: 2015-05-14 12:12 - 總爬升: 114 m - 地點: 506 - 平均心率: 160 - 卡路里: 521 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 84%

Pace: 05'40" / 05'58" / 06'13" / 07'41" / 07'32" / 06'45" / 06'19" / 06'51" /

午跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 140.01 km

adidas adizero ace 6 m 累積 : 989.4 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Fred, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'58"	00:11'38"
3	06'13"	00:17'51"
4	07'41"	00:25'32"
5	07'32"	00:33'04"
6	06'45"	00:39'49"
7	06'19"	00:46'08"
7.7	06'50"	00:51'03"

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朋友動態

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