8.0 km | 00:57:59 | 07:13/km日期: 2021-11-14 06:00 - 總爬升: 205 m - 平均心率: 145 - 卡路里: 556 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 17°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 07'13" / 07'06" / 08'08" / 10'53" / 16'51" / 05'50" / 05'13" / 05'03" / 03'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'11" (+02'08") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'05" (+02'02") | 1000 / 2000 |
3 | | 08'08" (+03'05") | 1000 / 3000 |
4 | | 10'53" (+05'50") | 1000 / 4000 |
5 | | 08'31" (+03'28") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'50" (+00'47") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'12" (+00'09") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'03" | 1000 / 8000 |
9 | | 02'51" | 22 / 8022 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
127.69 km Nike fly3 累積 :
515.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'13" | 00:07'13" |
2 | 07'06" | 00:14'19" |
3 | 08'08" | 00:22'27" |
4 | 10'53" | 00:33'20" |
5 | 16'51" | 00:50'11" |
6 | 05'50" | 00:56'01" |
7 | 05'13" | 01:01'14" |
8 | 05'03" | 01:06'17" |
8.0 | 03'00" | 01:06'21" |