Keith 2015/05/11 訓練日誌 | Marathon's World

Keith 台北市
ID 195073

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3.0 km | 00:17:24 | 05:51/km

日期: 2015-05-11 21:20 - 地點: 百齡國小 - 天氣: 陰 - 平均心率: 176 - 卡路里: 160 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 70%

Pace: 05'52" / 05'44" / 05'58" /

休息一下，還是跑不動!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 64.87 km

PUMA IGNITE 累積 : 103.3 km

TCX 上傳 | 9 years ago

蔡頭說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'44"	00:11'36"
3.0	05'58"	00:17'24"

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