Yalu Lin 2021/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

Yalu Lin 彰化
ID 356174

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6.3 km | 00:39:51 | 06:20/km

日期: 2021-11-11 05:33 - 平均心率: 150 - 卡路里: 353 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 44%

Pace: 06'47" / 06'21" / 06'00" / 06'21" / 06'10" / 06'35" / 05'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 174.57 km

母子鱷魚跟上來黑色累積 : 964.9 km

Strava 上傳 | 3 years ago

ChiangYu🆕♾ 和 Rarry Lin 說推

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	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	06'21"	00:13'08"
3	06'00"	00:19'08"
4	06'21"	00:25'29"
5	06'10"	00:31'39"
6	06'35"	00:38'14"
6.3	05'39"	00:39'51"

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