5.7 km | 00:36:01 | 06:17/km日期: 2021-11-09 20:10 - 平均心率: 156 - 卡路里: 448 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 17°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(13)
Pace: 05'26" / 06'28" / 06'48" / 06'50" / 06'44" / 05'08" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'03" (+00'09") | 408 / 408 |
2 | | 04'54" | 414 / 822 |
3 | | 09'31" (+04'37") | 410 / 1233 |
4 | | 05'00" (+00'06") | 412 / 1646 |
5 | | 04'55" (+00'01") | 420 / 2066 |
6 | | 09'28" (+04'34") | 409 / 2476 |
7 | | 05'04" (+00'10") | 411 / 2888 |
8 | | 05'05" (+00'11") | 411 / 3299 |
9 | | 09'09" (+04'15") | 411 / 3710 |
10 | | 05'07" (+00'13") | 400 / 4110 |
11 | | 05'00" (+00'06") | 409 / 4520 |
12 | | 09'35" (+04'41") | 392 / 4912 |
13 | | 05'08" (+00'14") | 403 / 5316 |
14 | | 05'04" (+00'10") | 413 / 5729 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 120.11 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'26" | 00:05'26" |
2 | 06'28" | 00:11'54" |
3 | 06'48" | 00:18'42" |
4 | 06'50" | 00:25'32" |
5 | 06'44" | 00:32'16" |
5.7 | 05'08" | 00:36'01" |