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    陳玠廷(小王子) 台中
    ID 2979
    71 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    陳玠廷(小王子)
    5.2 km | 03:10:41 | 36:40/km
    日期: 2021-11-09 07:21 - 總爬升: 175 m - 平均心率: 82 - 卡路里: 408 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 18°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(11)
    Pace: 21'41" / 55'10" / 56'15" / 23'20" / 31'50" / 12'30" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    21'40"  (21'40")
    		21'40"1000 / 1000
    2
    55'10"  (01:16'51")
    		55'10" (+33'30")1000 / 2000
    3
    56'09"  (02:13'01")
    		56'09" (+34'29")1000 / 3000
    4
    23'20"  (02:36'21")
    		23'20" (+01'40")1000 / 4000
    5
    31'50"  (03:08'11")
    		31'50" (+10'10")1000 / 5000
    6
    02'29"  (03:10'41")
    		12'35" 197 / 5197
    台中
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    【1109大坑步道 | 9號】
    9號你好 🤗 超久不見 哈～

    遇到很多山友，也有帶毛小孩一起來運動的。沿路吃了🍠番薯、🌽玉米、🥚茶葉蛋、🐟魚丸湯、黑糖薑茶，伴手禮還有🥬青菜、🍎蜜蘋果，真的是滿載而歸，開心滿載🤣❤️

    🌹感謝同行的好朋友們
    一起運動、一起拍照、一起聊天、一起吃吃喝喝，很放鬆、很開心❤，留下滿滿的回憶！
    期待下一次的健行之旅
    👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

    ⛰下一次要走多一點！
    吃... ... 不能少😝🤣🤣

    ⛰大坑風景區
    目前總共規劃十二條登山步道，難易程度不一定，可以評估自己的體力、腳力規劃行程

    ‼️大坑步道 | 封閉中‼️
    3號、4號、9-1號、10號
    ⛔️⛔️⛔️⛔️⛔️⛔️⛔️⛔️⛔️⛔️

    2021.11.09
    🔓大坑步道 | 9號步道 解鎖
    #大坑步道
    #登山愛紀錄
    #素人跑者
    #陳玠廷

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區120~14665~79%
    2:M馬拉松配速區146~16479~89%
    3:T乳酸耐力區164~17089~92%
    4:A無氧耐力區170~18092~97.5%
    5:I最大耗氧區180~18597.5~100%
    最大心率為185 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 169.20 km
    TCX 2.0 上傳 | 3 years ago
    阿銘, 楊松山 和其他 7 人說推
    · 留言
    Carlos / 卡洛斯到處跑 陳玠廷(小王子) 跑步愉快👍
    入冬了❄☃要注意保暖唷😘
    2021-11-09 10:59 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 122~ 159


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    121'41"00:21'41"
    255'10"01:16'51"
    356'15"02:13'06"
    423'20"02:36'26"
    531'50"03:08'16"
    5.212'39"03:10'46"

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