Chou Chun Ta 2021/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

Chou Chun Ta 新竹
ID 484233

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6.1 km | 00:39:28 | 06:26/km

日期: 2021-11-09 20:30 - 平均心率: 155 - 卡路里: 318 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 17°C - 濕度: 62%

Pace: 06'41" / 06'16" / 06'20" / 06'39" / 06'33" / 06'05" / 07'05" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 150.35 km

Strava 上傳 | 2 years ago

Judy , 王秋娟和其他 25 人說推

·

孫提陞夜跑舒心愉快好心情

2021-11-09 22:05 ·

Davi Hsu 晚安跑步愉快

2021-11-10 00:03 ·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	06'16"	00:12'57"
3	06'20"	00:19'17"
4	06'39"	00:25'56"
5	06'33"	00:32'29"
6	06'05"	00:38'34"
6.1	07'04"	00:39'28"

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