12.6 km | 00:59:10 | 04:42/km日期: 2015-05-14 18:27 - 地點: 國小~捷運站 - 天氣: 有風 - 平均心率: 90 - 卡路里: 1036 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 76%
Pace: 04'17" / 04'47" / 04'45" / 04'49" / 04'49" / 04'31" / 04'30" / 04'28" / 04'42" / 04'43" / 04'55" / 04'47" / 05'28" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'15" | 993 / 993 |
| 2 | | 04'45" (+00'30") | 1005 / 1998 |
| 3 | | 04'46" (+00'31") | 1005 / 3004 |
| 4 | | 04'48" (+00'33") | 1008 / 4012 |
| 5 | | 04'49" (+00'34") | 1004 / 5017 |
| 6 | | 04'29" (+00'14") | 1011 / 6028 |
| 7 | | 04'30" (+00'15") | 1013 / 7042 |
| 8 | | 04'28" (+00'13") | 1006 / 8048 |
| 9 | | 04'42" (+00'27") | 1004 / 9053 |
| 10 | | 04'43" (+00'28") | 1021 / 10075 |
| 11 | | 04'54" (+00'39") | 994 / 11070 |
| 12 | | 04'46" (+00'31") | 1008 / 12078 |
| 13 | | 04'49" (+00'34") | 572 / 12651 |
基本訓練~~今日天氣很讚 涼風吹走熱氣 跑起來蠻舒服的 期待這樣的天氣能再到來~~!!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
114.67 km 
MIZUNO wave rider 18 累積 :
2672.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'17" | 00:04'17" |
| 2 | 04'47" | 00:09'04" |
| 3 | 04'45" | 00:13'49" |
| 4 | 04'49" | 00:18'38" |
| 5 | 04'49" | 00:23'27" |
| 6 | 04'31" | 00:27'58" |
| 7 | 04'30" | 00:32'28" |
| 8 | 04'28" | 00:36'56" |
| 9 | 04'42" | 00:41'38" |
| 10 | 04'43" | 00:46'21" |
| 11 | 04'55" | 00:51'16" |
| 12 | 04'47" | 00:56'03" |
| 12.6 | 05'28" | 00:59'10" |
展開計圈分析
留言 
