10.0 km | 00:48:01 | 04:47/km日期: 2015-05-13 18:44 - 卡路里: 657 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 79%
Pace: 05'50" / 05'25" / 05'12" / 04'47" / 04'48" / 04'11" / 04'26" / 04'19" / 04'26" / 04'21" / 11'06" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'16" (+00'51") | 4344 / 4344 |
| 2 | | 04'25" | 5012 / 9356 |
| 3 | | 04'08" | 707 / 10064 |
這邊空氣比較好~適合大口呼吸~暖身2~3K後慢慢加速~~本來只是想運動流汗~突然覺得今天有想衝的衝動~就衝了~~~
後面衝速度的時候~活生生生吞了一隻蚊子~第一次生吃蚊子><~
會不會拉肚子啊?!@@冏
自從去年10月美津濃5K接力跟11月800公尺比賽後~再也沒衝過速度了~好累阿~最後兩公里是硬撐的~~~
今天沒風~不涼爽~~跑的時候汗是用噴的~~跑完的時候汗是用滴的~~
PS. 好愛這雙鞋~~好想再買一雙
衝刺跑完心情比較好~原來跑快一點可以比較開心~~
以後要認真跑快一點~
5月累積里程 : 135.20 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'50" | 00:05'50" |
| 2 | 05'25" | 00:11'15" |
| 3 | 05'12" | 00:16'27" |
| 4 | 04'47" | 00:21'14" |
| 5 | 04'48" | 00:26'02" |
| 6 | 04'11" | 00:30'13" |
| 7 | 04'26" | 00:34'39" |
| 8 | 04'19" | 00:38'58" |
| 9 | 04'26" | 00:43'24" |
| 10 | 04'21" | 00:47'45" |
| 10.0 | 11'06" | 00:48'01" |
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