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簡欣怡
新竹
ID 136630
44 位追隨者
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下一篇 >
簡欣怡
146.8 km
|
08:20:10
|
17.6 km/h
日期:
2021-11-20 08:29
-
總爬升:
411 m
-
平均心率:
140
-
卡路里:
2296 Cal
-
溫度:
22°C
-
濕度:
81%
-
PM2.5:
良好(11)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
14'12"
(14'12")
21.18 (-15.94)
5000 / 5000
2
13'52"
(28'05")
21.69 (-15.43)
5000 / 10000
3
01:00'21"
(01:28'26")
4.97 (-32.14)
5000 / 15000
4
08'32"
(01:36'59")
35.29 (-1.82)
5000 / 20000
5
08'58"
(01:45'57")
33.64 (-3.47)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
09'21"
(01:55'18")
32.14 (-4.97)
5000 / 30000
7
09'24"
(02:04'43")
32.14 (-4.97)
5000 / 35000
8
09'03"
(02:13'47")
33.33 (-3.78)
5000 / 40000
9
14'43"
(02:28'31")
20.45 (-16.66)
5000 / 45000
10
34'53"
(03:03'25")
8.61 (-28.50)
5000 / 50000
11
25'18"
(03:28'43")
11.88 (-25.23)
5000 / 55000
12
29'55"
(03:58'39")
10.03 (-27.09)
5000 / 60000
13
10'21"
(04:09'00")
29.03 (-8.08)
5000 / 65000
14
11'41"
(04:20'41")
25.71 (-11.40)
5000 / 70000
15
10'51"
(04:31'32")
27.69 (-9.42)
5000 / 75000
16
12'09"
(04:43'42")
24.83 (-12.29)
5000 / 80000
17
08'05"
(04:51'47")
37.11
5000 / 85000
18
13'05"
(05:04'53")
22.93 (-14.18)
5000 / 90000
19
16'44"
(05:21'37")
18.00 (-19.11)
5000 / 95000
20
10'24"
(05:32'02")
29.03 (-8.08)
5000 / 100000
21
11'17"
(05:43'20")
26.67 (-10.45)
5000 / 105000
22
12'19"
(05:55'40")
24.49 (-12.62)
5000 / 110000
23
12'58"
(06:08'38")
23.23 (-13.89)
5000 / 115000
24
15'39"
(06:24'17")
19.25 (-17.86)
5000 / 120000
25
13'23"
(06:37'41")
22.50 (-14.61)
5000 / 125000
26
59'34"
(07:37'16")
5.04 (-32.07)
5000 / 130000
27
12'35"
(07:49'51")
23.84 (-13.27)
5000 / 135000
28
11'41"
(08:01'33")
25.71 (-11.40)
5000 / 140000
29
12'05"
(08:13'39")
24.83 (-12.29)
5000 / 145000
30
06'30"
(08:20'10")
16.22 (-20.90)
1760 / 146760
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
109~132
65~79%
2:M馬拉松配速區
132~149
79~89%
3:T乳酸耐力區
149~154
89~92%
4:A無氧耐力區
154~163
92~97.5%
5:I最大耗氧區
163~168
97.5~100%
最大心率為168
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
246.09 km
TCX 2.0 上傳
| 2 years ago
馬松華
,
Max 陳子仁
和其他
2
人說推
·
留言
觀看另 1 則留言
金賀菈
晚安運動快樂^ᴗ^
㊗️您假期happy好心情🤗
抖掉一身疲憊➦樂得逍遙🏝
2021-11-20 19:36 ·
簡欣怡
2021-11-21 21:46 ·
2
個人推
金賀菈
照片拍的不錯喔,鐵人女將真厲害百里不是蓋的👍👍
2021-11-21 22:22 ·
目標心跳區間: 111~ 145
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
25.7
-0.4 %
2
24.2
-0.7 %
3
13.5
6.0 %
4
32.1
-1.8 %
5
20.1
1.3 %
6
25.2
-1.1 %
7
18.9
-0.4 %
8
14.9
1.5 %
9
25.0
-0.9 %
10
31.3
1.5 %
11
30.3
-1.9 %
12
26.3
-0.3 %
13
31.3
-1.0 %
14
2.2
-2.6 %
15
2.3
2.0 %
16
32.1
-0.2 %
17
36.7
1.0 %
18
34.3
-0.2 %
19
36.7
-0.8 %
20
36.0
-0.1 %
21
35.6
1.0 %
22
35.3
1.8 %
23
33.0
1.2 %
24
33.0
-0.8 %
25
30.8
-0.5 %
26
35.6
-0.6 %
27
34.0
1.0 %
28
39.1
-0.3 %
29
23.4
1.5 %
30
33.0
1.5 %
31
36.7
1.0 %
32
25.7
3.7 %
33
32.1
1.3 %
34
30.3
2.0 %
35
37.9
-1.2 %
36
35.0
-1.1 %
37
28.6
-0.3 %
38
37.5
-0.4 %
39
35.0
-0.4 %
40
31.0
2.5 %
41
30.0
-1.4 %
42
29.8
-0.6 %
43
20.9
3.9 %
44
14.1
3.5 %
45
16.7
-3.3 %
46
45.0
-3.7 %
47
42.4
-2.3 %
48
2.1
1.2 %
49
30.5
-0.4 %
50
29.0
-0.6 %
51
11.3
2.7 %
52
24.3
-1.5 %
53
4.3
-0.8 %
54
33.6
1.0 %
55
33.3
-0.1 %
56
36.0
-0.6 %
57
31.3
1.2 %
58
2.7
10.0 %
59
23.1
-1.2 %
60
31.9
-0.9 %
61
30.3
-0.5 %
62
33.0
-0.2 %
63
27.9
2.2 %
64
32.4
-1.6 %
65
23.5
1.8 %
66
32.7
-2.2 %
67
14.3
2.1 %
68
30.5
-0.4 %
69
30.5
1.0 %
70
34.6
1.0 %
71
29.8
4.0 %
72
37.9
-2.2 %
73
22.2
1.8 %
74
25.9
-0.6 %
75
26.9
1.0 %
76
26.5
-0.2 %
77
29.5
1.0 %
78
28.8
-0.6 %
79
16.0
1.8 %
80
29.8
1.8 %
81
34.6
0.0 %
82
42.4
-0.9 %
83
37.5
1.0 %
84
37.5
-0.6 %
85
34.6
-0.5 %
86
27.3
-0.9 %
87
20.8
-0.4 %
88
23.4
1.0 %
89
22.0
-0.1 %
90
22.1
0.0 %
91
21.4
-0.4 %
92
7.3
1.0 %
93
31.3
-0.4 %
94
32.7
-0.7 %
95
30.3
0.0 %
96
30.3
1.0 %
97
33.3
1.0 %
98
22.0
2.2 %
99
25.7
2.0 %
100
38.7
0.0 %
101
23.7
-0.9 %
102
30.5
-0.1 %
103
21.2
-0.6 %
104
27.5
1.5 %
105
33.6
-0.2 %
106
29.8
1.0 %
107
17.9
-0.1 %
108
22.5
-0.1 %
109
28.8
-0.4 %
110
27.1
-0.7 %
111
30.0
1.3 %
112
24.5
-0.7 %
113
33.3
-0.4 %
114
24.0
1.5 %
115
14.2
0.0 %
116
19.9
1.0 %
117
14.2
3.0 %
118
15.4
-0.9 %
119
30.0
-0.1 %
120
23.7
0.0 %
121
19.3
-0.2 %
122
30.0
0.0 %
123
28.8
1.0 %
124
21.2
-0.6 %
125
17.9
1.5 %
126
1.4
2.0 %
127
7.2
1.2 %
128
28.3
-0.8 %
129
24.0
-0.2 %
130
15.5
1.0 %
131
26.7
1.2 %
132
25.5
-0.6 %
133
21.3
1.5 %
134
20.3
1.7 %
135
27.1
1.7 %
136
26.3
-0.9 %
137
18.6
1.8 %
138
26.1
-0.6 %
139
31.0
1.0 %
140
30.8
1.8 %
141
22.1
-0.6 %
142
21.8
1.5 %
143
28.3
-0.2 %
144
23.8
1.0 %
145
30.0
-0.4 %
146
16.7
1.0 %
146.8
15.6
1.7 %
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