江馬克 2015/05/16 訓練日誌 | Marathon's World

江馬克台中
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21.8 km | 02:11:24 | 06:01/km

日期: 2015-05-16 05:33 - 總爬升: 311 m - 地點: 中正露營區 - 天氣: 大大大太陽 - 卡路里: 1070 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 70%

Pace: 05'37" / 05'18" / 05'20" / 05'18" / 05'52" / 05'51" / 05'34" / 05'58" / 08'06" / 07'39" / 07'23" / 05'45" / 04'45" / 04'43" / 05'25" / 05'37" / 05'24" / 05'24" / 06'41" / 06'19" / 07'21" / 07'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'32"

(05'32")

05'32" (+00'47")

999 / 999

2

05'18"

(10'50")

05'18" (+00'33")

997 / 1997

3

05'20"

(16'10")

05'19" (+00'34")

1001 / 2999

4

05'23"

(21'33")

05'20" (+00'35")

1007 / 4006

5

05'52"

(27'25")

05'53" (+01'08")

995 / 5001

展開計圈分析

台中

江馬克

·

跟隊長1對1特訓

5月累積里程 : 166.94 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 1433.8 km

Android - Sony C6602 上傳 | 9 years ago

t a i c, Leni 和其他 25 人說推

·

Mei 下次我要跟...

2015-05-16 19:23 ·

1 個人推

林志昌真是佩服！

2015-05-16 21:28 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	05'18"	00:10'55"
3	05'20"	00:16'15"
4	05'18"	00:21'33"
5	05'52"	00:27'25"
6	05'51"	00:33'16"
7	05'34"	00:38'50"
8	05'58"	00:44'48"
9	08'06"	00:52'54"
10	07'39"	01:00'33"
11	07'23"	01:07'56"
12	05'45"	01:13'41"
13	04'45"	01:18'26"
14	04'43"	01:23'09"
15	05'25"	01:28'34"
16	05'37"	01:34'11"
17	05'24"	01:39'35"
18	05'24"	01:44'59"
19	06'41"	01:51'40"
20	06'19"	01:57'59"
21	07'21"	02:05'20"
21.8	07'22"	02:11'24"

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1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

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