5.0 km | 00:29:39 | 05:55/km日期: 2015-05-11 17:48 - 地點: 巡田水 - 天氣: 熱 - 卡路里: 298 Cal - 總步數: 4392 - 平均步頻: 148 - 平均步幅: 114 cm - 溫度: 32°C - 濕度: 50%
Pace: 04'54" / 05'44" / 06'30" / 06'33" / 05'52" / 11'06" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'53" | 1001 / 1001 | 175 / 116 |
| 2 | | 05'43" (+00'50") | 1000 / 2002 | 169 / 102 |
| 3 | | 06'31" (+01'38") | 1006 / 3008 | 144 / 105 |
| 4 | | 06'31" (+01'38") | 994 / 4002 | 111 / 138 |
| 5 | | 05'52" (+00'59") | 997 / 5000 | 149 / 113 |
| 6 | | 11'06" (+06'13") | 9 / 5009 | 120 / 75 |
重訓前的熱身。
第一公里跑快了，第二公里開始跑不動，後來走走跑跑的，後面調整了步伐與速度，覺得最快在530時比較hold住。
5月累積里程 : 81.61 km
MW Watch 上傳 | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'54" | 00:04'54" |
| 2 | 05'44" | 00:10'38" |
| 3 | 06'30" | 00:17'08" |
| 4 | 06'33" | 00:23'41" |
| 5 | 05'52" | 00:29'33" |
| 5.0 | 10'45" | 00:29'39" |
留言 
