11.7 km | 01:54:50 | 09:51/km日期: 2021-11-06 05:49 - 總爬升: 132 m - 平均心率: 152 - 卡路里: 1029 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 23°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(26)
Pace: 07'05" / 07'03" / 10'00" / 14'54" / 11'00" / 10'54" / 06'57" / 19'44" / 10'44" / 05'59" / 05'35" / 07'29" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'05" (+01'31") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'02" (+01'28") | 1000 / 2000 |
3 | | 09'59" (+04'25") | 1000 / 3000 |
4 | | 14'53" (+09'19") | 1000 / 4000 |
5 | | 10'59" (+05'25") | 1000 / 5000 |
6 | | 10'55" (+05'21") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'56" (+01'22") | 1000 / 7000 |
8 | | 19'42" (+14'08") | 1000 / 8000 |
9 | | 10'44" (+05'10") | 1000 / 9000 |
10 | | 06'00" (+00'26") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'34" | 1000 / 11000 |
12 | | 07'28" (+01'54") | 657 / 11657 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
最大心率為191 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 110.87 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'05" | 00:07'05" |
2 | 07'03" | 00:14'08" |
3 | 10'00" | 00:24'08" |
4 | 14'54" | 00:39'02" |
5 | 11'00" | 00:50'02" |
6 | 10'54" | 01:00'56" |
7 | 06'57" | 01:07'53" |
8 | 19'44" | 01:27'37" |
9 | 10'44" | 01:38'21" |
10 | 05'59" | 01:44'20" |
11 | 05'35" | 01:49'55" |
11.7 | 07'28" | 01:54'50" |