10.8 km | 01:17:01 | 07:09/km日期: 2021-11-04 17:40 - 總爬升: 372 m - 平均心率: 190 - 卡路里: 1175 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 24°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(8)
Pace: 05'08" / 06'44" / 05'37" / 07'33" / 06'53" / 06'34" / 08'40" / 06'50" / 10'53" / 07'35" / 06'25" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'07" (+00'15") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'21" (+01'29") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'09" (+02'17") | 212 / 2212 |
4 | | 05'08" (+00'16") | 1000 / 3212 |
5 | | 09'14" (+04'22") | 601 / 3813 |
6 | | 05'10" (+00'18") | 1000 / 4813 |
7 | | 10'37" (+05'45") | 605 / 5419 |
8 | | 04'52" | 1000 / 6419 |
9 | | 13'11" (+08'19") | 636 / 7055 |
10 | | 05'11" (+00'19") | 1000 / 8055 |
11 | | 14'53" (+10'01") | 600 / 8656 |
12 | | 05'39" (+00'47") | 1000 / 9656 |
13 | | 44'44" (+39'52") | 37 / 9693 |
14 | | 06'29" (+01'37") | 1000 / 10693 |
15 | | 06'21" (+01'29") | 76 / 10770 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
最大心率為187 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 360.40 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'08" | 00:05'08" |
2 | 06'44" | 00:11'52" |
3 | 05'37" | 00:17'29" |
4 | 07'33" | 00:25'02" |
5 | 06'53" | 00:31'55" |
6 | 06'34" | 00:38'29" |
7 | 08'40" | 00:47'09" |
8 | 06'50" | 00:53'59" |
9 | 10'53" | 01:04'52" |
10 | 07'35" | 01:12'27" |
10.8 | 06'25" | 01:17'24" |