跨出第一步改變由此開始。 2015/05/15 訓練日誌 | Marathon's World

跨出第一步改變由此開始。台南
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跨出第一步改變由此開始。

6.6 km | 00:34:15 | 05:13/km

日期: 2015-05-15 17:46 - 地點: 重溪國小 - 卡路里: 419 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 70%

Pace: 05'59" / 05'24" / 05'14" / 04'57" / 04'55" / 04'44" / 05'25" /

台南

跨出第一步改變由此開始。

今天吃太多好料了，又好久沒run了，養傷偷跑一下！

Andy Tsang 和黃可晨說推

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距離路跑
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今天吃太多好料了，又好久沒run了，養傷偷跑一下！

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金莎 - 他不爱我
潘廣益不願再為你流淚
只對你有感覺-飛輪海
丁噹 -- 手掌心《蘭陵王》片尾曲
黃美珍-途中
惡作劇之吻-07-靠近一點點 (湘琴之越挫越勇主題，南拳媽媽 lara 主唱)
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5月累積里程 : 205.16 km

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iPhone 上傳 | 9 years ago

曾啟豪, Andy Tsang 和其他 35 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	05'24"	00:11'23"
3	05'14"	00:16'37"
4	04'57"	00:21'34"
5	04'55"	00:26'29"
6	04'44"	00:31'13"
6.6	05'22"	00:34'15"

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