10.5 km | 01:01:25 | 05:50/km日期: 2021-11-06 16:43 - 地點: 基隆外木山至野柳 - 天氣: 曇り - 平均心率: 133 - 卡路里: 511 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 25°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(13)
Pace: 05'35" / 05'33" / 05'28" / 05'53" / 06'01" / 05'54" / 06'19" / 05'49" / 05'49" / 05'52" / 06'11" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'34" (+00'06") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'32" (+00'04") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'28" | 1000 / 3000 |
4 | | 05'52" (+00'24") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'00" (+00'32") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'53" (+00'25") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'19" (+00'51") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'48" (+00'20") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'48" (+00'20") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'52" (+00'24") | 1000 / 10000 |
11 | | 06'13" (+00'45") | 516 / 10516 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 105~128 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 128~145 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 145~149 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 149~158 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 158~163 | 97.5~100% |
最大心率為163 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
240.48 km asics TARTHER JAPAN TJR076-2390 累積 :
606.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'35" | 00:05'35" |
2 | 05'33" | 00:11'08" |
3 | 05'28" | 00:16'36" |
4 | 05'53" | 00:22'29" |
5 | 06'01" | 00:28'30" |
6 | 05'54" | 00:34'24" |
7 | 06'19" | 00:40'43" |
8 | 05'49" | 00:46'32" |
9 | 05'49" | 00:52'21" |
10 | 05'52" | 00:58'13" |
10.5 | 06'13" | 01:01'26" |