4.8 km | 00:32:41 | 06:47/km日期: 2021-11-03 21:51 - 平均心率: 157 - 卡路里: 370 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 22°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(17)
Pace: 07'13" / 07'26" / 06'20" / 06'30" / 06'22" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'12" (+01'52") | 500 / 500 |
2 | | 07'13" (+01'53") | 500 / 1000 |
3 | | 06'54" (+01'34") | 500 / 1500 |
4 | | 07'57" (+02'37") | 500 / 2000 |
5 | | 07'11" (+01'51") | 47 / 2047 |
6 | | 17'44" (+12'24") | 56 / 2103 |
7 | | 05'20" | 280 / 2384 |
8 | | 06'10" (+00'50") | 243 / 2627 |
9 | | 05'24" (+00'04") | 277 / 2904 |
10 | | 06'10" (+00'50") | 242 / 3147 |
11 | | 05'43" (+00'23") | 261 / 3409 |
12 | | 07'28" (+02'08") | 200 / 3610 |
13 | | 06'15" (+00'55") | 239 / 3849 |
14 | | 06'01" (+00'41") | 248 / 4098 |
15 | | 05'48" (+00'28") | 258 / 4356 |
16 | | 07'35" (+02'15") | 197 / 4554 |
17 | | 06'37" (+01'17") | 30 / 4584 |
18 | | 10'30" (+05'10") | 4 / 4589 |
19 | | 06'19" (+00'59") | 226 / 4815 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
最大心率為179 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 92.82 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'13" | 00:07'13" |
2 | 07'26" | 00:14'39" |
3 | 06'20" | 00:20'59" |
4 | 06'30" | 00:27'29" |
4.8 | 06'22" | 00:32'41" |