314851_Jeff Hung 2021/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

314851_Jeff Hung 澎湖
ID 501521

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314851_Jeff Hung

2.4 km | 00:13:49 | 05:48/km

日期: 2021-11-02 07:19 - 平均心率: 128 - 卡路里: 164 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 23°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 08'09" / 05'47" / 05'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'51"

(05'51")

05'51" (+00'04")

1000 / 1000

2

05'47"

(11'38")

05'47"

1000 / 2000

3

02'10"

(13'49")

05'47"

375 / 2375

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 90.28 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'09"	00:08'09"
2	05'47"	00:13'56"
2.4	05'48"	00:16'07"

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