Padrang Apulu 2015/05/10 訓練日誌 | Marathon's World

Padrang Apulu 台中
ID 11491

110 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

16.4 km | 01:23:15 | 05:03/km

日期: 2015-05-10 16:31 - 卡路里: 1035 Cal

Pace: 05'01" / 04'58" / 05'00" / 05'01" / 05'03" / 05'05" / 05'08" / 05'08" / 05'02" / 05'08" / 05'06" / 05'08" / 05'07" / 05'04" / 05'05" / 05'02" / 04'58" /

傷痛剛剛好,只好慢慢跑~

5月累積里程 : 95.72 km

Vibram Bikila EVO 累積 : 251.8 km

XT 上傳 | 9 years ago

台南616, Scott Liu 和其他 1 人說推

·

觀看另 2 則留言

台南616 這樣的速度還慢啊，我都追不上，明年1月會參加墾丁极地馬拉松嗎

2015-05-26 08:37 ·

Padrang Apulu 沒意外的話,我會繼續參賽的

2015-05-31 12:39 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'01"	00:05'01"
2	04'58"	00:09'59"
3	05'00"	00:14'59"
4	05'01"	00:20'00"
5	05'03"	00:25'03"
6	05'05"	00:30'08"
7	05'08"	00:35'16"
8	05'08"	00:40'24"
9	05'02"	00:45'26"
10	05'08"	00:50'34"
11	05'06"	00:55'40"
12	05'08"	01:00'48"
13	05'07"	01:05'55"
14	05'04"	01:10'59"
15	05'05"	01:16'04"
16	05'02"	01:21'06"
16.4	04'58"	01:23'15"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"