今日課表:Tempo Run Dist:15 KM, inc Warm&校園3圈(4K/圈)&Cool ---------------------- 練習情形: Warm-1.5km 校園第1圈：18"00 校園第2圈：18"30 校園第3圈：17"20 Cool-1.5km 聽說這禮拜都是有雨的天氣，那就得好好把握放晴的時候囉~~
15.0 km | 01:20:00 | 05:20/km
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