Chou Chun Ta 2021/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

Chou Chun Ta 新竹
ID 484233

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7.5 km | 00:53:32 | 07:06/km

日期: 2021-10-31 07:27 - 平均心率: 101 - 卡路里: 392 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 22°C - 濕度: 77%

Pace: 06'15" / 06'50" / 07'12" / 05'22" / 07'31" / 07'34" / 09'18" / 06'29" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 250.96 km

Strava 上傳 | 3 years ago

Sherry Hsieh, 陳達鈴和其他 18 人說推

·

觀看另 1 則留言

Davi Hsu 晚安週日跑步愉快

2021-10-31 23:16 ·

王裕政月底運動愉快

2021-11-01 22:25 ·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	06'50"	00:13'05"
3	07'12"	00:20'17"
4	05'22"	00:25'39"
5	07'31"	00:33'10"
6	07'34"	00:40'44"
7	09'18"	00:50'02"
7.5	06'29"	00:53'32"

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