陳順天 2021/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

陳順天彰化
ID 4775

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9.6 km | 00:56:45 | 05:53/km

日期: 2021-11-01 21:31 - 總爬升: 185 m - 地點: 彰化 - 天氣: 晴 - 平均心率: 148 - 卡路里: 607 Cal - 總步數: 9982 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 06'06" / 05'51" / 06'06" / 06'21" / 05'54" / 05'30" / 05'32" / 05'20" / 05'20" / 07'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'11"

(06'11")

06'10" (+00'51")

1000 / 1000

168 / 95

2

05'55"

(12'06")

05'54" (+00'35")

1000 / 2001

174 / 96

3

06'07"

(18'13")

06'06" (+00'47")

1000 / 3001

175 / 93

4

06'26"

(24'39")

06'25" (+01'06")

1000 / 4002

176 / 87

5

05'54"

(30'33")

05'53" (+00'34")

1000 / 5002

177 / 95

展開計圈分析

彰化

陳順天

·

難得的偶遇！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 214.85 km

Asics TARTHEREDGE 螢光Yellow 累積 : 1352.9 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

吳東誌, 黃可晨和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	05'51"	00:11'57"
3	06'06"	00:18'03"
4	06'21"	00:24'24"
5	05'54"	00:30'18"
6	05'30"	00:35'48"
7	05'32"	00:41'20"
8	05'20"	00:46'40"
9	05'20"	00:52'00"
9.6	07'26"	00:56'45"

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朋友動態

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