Chou Chun Ta 2021/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

Chou Chun Ta 新竹
ID 484233

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5.1 km | 00:34:49 | 06:47/km

日期: 2021-10-30 20:21 - 平均心率: 163 - 卡路里: 266 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 23°C - 濕度: 74%

Pace: 06'44" / 06'15" / 06'36" / 07'21" / 06'50" / 08'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 250.96 km

Strava 上傳 | 3 years ago

Sherry Hsieh, Chou Chun Ta 和其他 23 人說推

·

Davi Hsu 晚安週末跑步愉快

2021-10-30 22:32 ·

孫提陞晚安，夜跑輕鬆愉快好心情

2021-10-30 22:45 ·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	06'15"	00:12'59"
3	06'36"	00:19'35"
4	07'21"	00:26'56"
5	06'50"	00:33'46"
5.1	08'37"	00:34'49"

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