Chih Kai Lin 2021/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

Chih Kai Lin 桃園
ID 406865

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4.0 km | 00:23:29 | 05:51/km

日期: 2021-10-30 23:05 - 平均心率: 148 - 卡路里: 322 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 22°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 06'34" / 05'58" / 05'40" / 05'17" / 01'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'33"

(06'33")

06'33" (+01'17")

1000 / 1000

2

05'58"

(12'31")

05'58" (+00'42")

1000 / 2000

3

05'40"

(18'12")

05'40" (+00'24")

1000 / 3000

4

05'16"

(23'28")

05'16"

1000 / 4000

5

00'00"

(23'29")

02'49"

5 / 4005

桃園

Chih Kai Lin

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 10.01 km

Nike Air Zoom Pegasus37 累積 : 133.4 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	05'58"	00:12'32"
3	05'40"	00:18'12"
4	05'17"	00:23'29"
4.0	03'06"	00:23'30"

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