WenBao Yang 2021/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

WenBao Yang 台中
ID 285603

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5.1 km | 00:31:50 | 06:17/km

日期: 2021-10-28 18:05 - 平均心率: 139 - 卡路里: 374 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 24°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 06'19" / 06'15" / 06'21" / 06'12" / 06'18" / 06'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'19"

(06'19")

06'19" (+00'07")

1000 / 1000

2

06'15"

(12'34")

06'15" (+00'03")

1000 / 2000

3

06'20"

(18'55")

06'20" (+00'08")

1000 / 3000

4

06'12"

(25'07")

06'12"

1000 / 4000

5

06'17"

(31'25")

06'17" (+00'05")

1000 / 5000

6

00'25"

(31'50")

06'26" (+00'14")

64 / 5064

台中

WenBao Yang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 103.91 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

黃森沂（明昕印刷廠）和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	06'15"	00:12'34"
3	06'21"	00:18'55"
4	06'12"	00:25'07"
5	06'18"	00:31'25"
5.1	06'26"	00:31'50"

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