8.9 km | 01:05:49 | 07:24/km日期: 2021-10-15 19:32 - 總爬升: 233 m - 平均心率: 131 - 卡路里: 583 Cal - 平均步頻: 170
Pace: 08'59" / 09'05" / 08'29" / 08'04" / 07'44" / 05'51" / 05'54" / 05'30" / 07'08" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'59" (+03'30") | 1000 / 1000 |
2 | | 09'04" (+03'35") | 1000 / 2000 |
3 | | 08'28" (+02'59") | 1000 / 3000 |
4 | | 08'04" (+02'35") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'43" (+02'14") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'51" (+00'22") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'54" (+00'25") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'29" | 1000 / 8000 |
9 | | 07'05" (+01'36") | 879 / 8879 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
最大心率為171 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 242.41 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'59" | 00:08'59" |
2 | 09'05" | 00:18'04" |
3 | 08'29" | 00:26'33" |
4 | 08'04" | 00:34'37" |
5 | 07'44" | 00:42'21" |
6 | 05'51" | 00:48'12" |
7 | 05'54" | 00:54'06" |
8 | 05'30" | 00:59'36" |
8.9 | 07'08" | 01:05'53" |