Chou Chun Ta 2021/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

Chou Chun Ta 新竹
ID 484233

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10.1 km | 00:54:37 | 05:22/km

日期: 2021-10-29 08:52 - 平均心率: 160 - 卡路里: 527 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 22°C - 濕度: 69%

Pace: 06'10" / 05'40" / 05'20" / 05'31" / 05'33" / 05'02" / 04'57" / 05'09" / 05'06" / 05'21" / 05'26" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 250.96 km

Strava 上傳 | 3 years ago

Sherry Hsieh, 陳達鈴和其他 21 人說推

·

孫提陞午安，晨跑飆速愉快的

2021-10-29 13:15 ·

Davi Hsu 晚安跑步愉快

2021-10-29 22:48 ·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	05'40"	00:11'50"
3	05'20"	00:17'10"
4	05'31"	00:22'41"
5	05'33"	00:28'14"
6	05'02"	00:33'16"
7	04'57"	00:38'13"
8	05'09"	00:43'22"
9	05'06"	00:48'28"
10	05'21"	00:53'49"
10.1	05'25"	00:54'37"

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