10.0 km | 00:40:58 | 04:05/km日期: 2021-10-26 20:43 - 平均心率: 167 - 卡路里: 519 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 24°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 03'44" / 04'04" / 04'05" / 04'08" / 04'03" / 04'09" / 04'05" / 04'09" / 04'06" / 03'57" / 03'50" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'10" (+00'13") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'03" (+00'06") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'05" (+00'08") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'08" (+00'11") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'02" (+00'05") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'09" (+00'12") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'04" (+00'07") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'08" (+00'11") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'05" (+00'08") | 1000 / 9000 |
10 | | 03'57" | 1000 / 10000 |
11 | | 02'27" | 12 / 10012 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 313.74 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'44" | 00:03'44" |
2 | 04'04" | 00:07'48" |
3 | 04'05" | 00:11'53" |
4 | 04'08" | 00:16'01" |
5 | 04'03" | 00:20'04" |
6 | 04'09" | 00:24'13" |
7 | 04'05" | 00:28'18" |
8 | 04'09" | 00:32'27" |
9 | 04'06" | 00:36'33" |
10 | 03'57" | 00:40'30" |
10.0 | 03'50" | 00:40'33" |